Back to the wild: waarom de natuur helend werkt voor hond én mens
Buiten zijn verlaagt stress, brengt rust en versterkt de band met je hond.
Ontdek in dit artikel hoe bosbaden en natuurbeleving een essentieel onderdeel zijn van een gezonde leefstijl.
De mensen die mij kennen weten dat ik een enorme natuurliefhebber ben. Ik geef dan ook zoveel als mogelijk mijn lessen en consulten buiten, liefst in het bos en het liefst op een plek waar het rustig is.
Veel mensen kijken uit naar het weekend. Wanneer het een beetje aardig weer is trekken we er dan ook massaal op uit, richting bos en strand en proberen we de door ons zo gemiste natuur in te halen.
Honden en natuur
Natuurlijk is het ook fijn om met je hond naar een park te gaan maar echt bos of strand…daar kan niets tegenop. Honden willen niet alleen naar buiten om te plassen en te poepen maar willen ook letterlijk naar buiten. Bewegen, ruiken, proeven, beleven….. Dat wisten we natuurlijk allang. Vrijwel iedere hond staat te springen als je de riem pakt. En natuurlijk vindt hij het heel fijn als je echt de natuur in trekt in plaats van een rondje in de wijk.
Natuur ontstresst, dat is een ding dat zeker is
Vele planten en bomen, vooral naaldbomen maken zogenaamde phytonciden aan. Deze vluchtige stofjes worden door hen aangemaakt om zichzelf te beschermen tegen schimmels, schadelijke microben en insecten. Heel bijzonder is dat deze stofjes ook voor ons gunstig zijn, evenals voor onze honden. Deze phytonciden hebben namelijk een ontstekingsremmende werking. Diep inademen in het bos is dan ook supergezond, kalmeert je mind en voed het hart.
Maar ook de terugkerende patronen die we in de natuur zien maken ons rustiger en verlagen het stresshormoon cortisol. Die terugkerende patronen zien we overal. In bladeren, boomstammen, schelpen, vachtpatronen van dieren, ijskristallen, waterdruppels, bloemen, het verenkleed van vogels en meer. Die patronen zijn gestructureerd, geordend en dat is nu precies wat mens en dier rust geeft. Over dit onderwerp is een prachtig boek geschreven door de Britse journalist, Philip Ball, ‘Fascinerende patronen in de natuur’.
Bosbaden in het hier en nu
Vooral honden die nogal hyper, angstig of juist agressief zijn, worden rustiger als ze in echt bos lopen. Het liefst in zo dicht mogelijk begroeid bos, waardoor ze in het HIER en NU komen. En dat gebeurt evengoed als ze aangelijnd zijn aan een lange lijn. In de natuur zijn en in alle rust al je zintuigen gebruiken, dat zouden we vaker moeten doen. In Japan hebben ze daar zelfs een naam voor: Shinrin-yoku, bosbaden of Forest Bathing. Er zijn in Japan zelfs speciale bossen waar je onder begeleiding van een therapeut kunt onderdompelen in de natuur. Het is de bedoeling van bosbaden dat je op je gemakje wandelt, stilstaat, op het gras zit of ligt, ruikt, hoort en voelt wat het bos je te bieden heeft. Je ratio heeft even niet de leiding.
Jouw wilde natuur
Nu benoem ik vooral de rustgevende kant van de natuur. Maar de natuur doet ook een beroep op onze eigen wilde natuur. Heel veel volwassen jongetjes en meisjes vinden het nog steeds leuk om een vuurtje te stoken terwijl we toch thuis met 1 knop de centrale verwarming bedienen. Rondstruinen in het bos en juist de kleine paadjes nemen, een ree tegenkomen of misschien zelfs een edelhert. Verdwalen in het bos is niet alleen maar vervelend maar heeft ook iets spannends. Ergens diep van binnen verlangen we nog naar dat wilde in onszelf. Voor honden geld dit ook. Zij hebben nog behoorlijk veel wilde natuur in zich. Veel meer dan wij en honden hebben dan ook meer moeten inleveren als het hierom gaat.
Durf je eens een voor jou onbekend bos in te lopen, andere paadjes te nemen, gewoon eens op een omgevallen boomstam gaan zitten en je hond aan een lange lijn gewoon zijn gang laten gaan. Laat de controle eens los, zodat je kunt gaan luisteren naar je zintuigen en die van je hond. Laat hem eens zelfstandig klauteren over omgevallen bomen zonder dat je sturing geeft of je ergens mee bemoeit. Hij komt daardoor dichter bij zijn eigen wijsheid. Alleen of met je hond samen in de echte natuur zijn is het meest waardevolle wat je voor je hond en jezelf kunt doen. Wel-zijn neemt hierdoor enorm toe.
Ik geef verschillende cursussen in het bos met een variatie aan rust en avontuur.
- Natuurlijk speuren - speuren zonder commando’s, sturing of beloning
- Lichaamsbewust bewegen -waar honden weer de controle krijgen over zichzelf
- Stiltewandelingen - waar jij weer gaat voelen waar het nu werkelijk om gaat
- Avontuur maken - samen met je hond echte avonturen beleven, zonder hulpmiddelen, toestellen of koekjes
- Bushcraft dogs - bushcraften samen met je hond.
Ben je benieuwd naar één van deze cursussen, wil je samen deelnemen, of wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op via e-mail. Stuur een mailtje naar
Dit artikel is geschreven door Petra Driesen.
Holistisch gedragstherapeut, natuurgeneeskundig, orthomoleculair en kPNI therapeut